Содержание статьи
Осенние деньки – это сладкая арбузная пора, когда дни, теплые как красный арбузный сок, наполнены счастьем. И это счастье относится и к поддержанию красоты форм тела. Арбузная диета дает минус 10 кг за неделю при минимальном напряжении, как души, так и этого самого тела. Диета на арбузе – это просто сладкий праздник души, когда похудение происходит почти незаметно. Организм щедро наполняется множеством полезностей в виде 1,0 мг железа, 150 г фолиевой кислоты, клетчатки и такого антидепрессанта, как магний, снижается уровень холестерина и выводятся оксалаты из почек и соли, кислотно-щелочной баланс уверенно восстанавливается. Арбуз при диете для похудения просто неповторимая находка для любящей себя женщины. Ничто другое так быстро не начинает радовать своим отражением в зеркале, как арбузная сладкая диета для похудения, ведь это какие-то всего лишь 30 килокалорий. Мы нашли для вас диеты, которые подойдут даже вегетарианцам и наполнят вашу кожу сиянием и глаза радостью.
Арбузная диета на 1 день
Для любящих решать проблемы быстро и решительно полосато-ягодная диета одного дня. Самая сахарная в мире диета.
Рассчитываем порцию алого друга по схеме 1 кг «астраханца» на 10 кг собственного веса, разбивая на 5 приемов и дополняя 1,5 литрами чая из ромашки для поддержания спартанского душевного спокойствия или воды, желательно из артезианских родников.
Арбузная диета на 2 дня
Если весы вас радует больше, чем погода за окном, после прохождения первого дня диеты, то и второй день можно провести, наполняясь витаминами от чудесного полосатого астраханского друга и очередных полутора литров не сладкой и не газированной жидкости.
Арбуз снова дополняем водой или травяным чаем, не смешивая их за один прием. Благодарный организм чистится и хорошеет. Воля (особенно к победе) крепчает. Истончается только талия и бедра.
Арбузная диета 3 дня
Арбузная диета для похудения проявляет результаты каждый новый день все больше. Диета на арбузе 2-го дня часто вдохновляет идти на рекорд, повторяя ее и на третьи сутки.
И все же если следовать ей три дня, то завтрак лучше составлять из 3 долек арбуза с 200 г нежирного творога. Можно даже нарезать арбуз кубиками и смешивать в радующую глаз композицию с белыми зернами творога.
Ланч из 2 скибок арбуза продолжает работу по очистке почек, начатую утром.
В обед рисовая каша на родниковой воде и рубиновые дольки арбуза.
В полдник 50 символических граммов творога угадайте с чем? Конечно с 2 скибочками любимой ягоды.
В ужин обеденное меню продолжает очищать и оздоравливать красивое женское тело, приобретающее все более чарующие формы.
Арбузная диета на 5 дней
На завтрак каждый день получаем 200 г свежего нежирного творожка и чашку ромашкового или зеленого чая. Лучше ромашкового: то самое спартанское спокойствие, которым он наполняет, будет к месту во время диеты.
- В обед 250 г гречки чередуем с 200 г коричневого или красного риса.
- В полдник полная свобода выбора из кусочка белого сыра или нежирного магазинного творога или натурального йогурта без добавок.
- На ужин белый или черный рис.
Все перекусы можно щедро заполнять 5 кг арбуза, нарезанного скибками или поданного как фреш.
Для фреша смешиваем в блендере 4 скибки арбуза с 2 ложками меда.
При этом от 3 до 5 кг вашего веса покидают вас столь незаметно, что вы не успеваете опечалиться тем, что вроде бы сидите на диете для похудения на арбузе.
Еще один вариант диеты на 5 дней
На завтрак овощи на гриле без масла с маленьким кусочком нежирного сырка.
На обед салат из овощей и нежирный белый сыр или творог с помидорами и зеленью (мелко нарезанными и перемешанными).
Ужин из нескромных 1,5 кг арбуза.
Арбузная диета на 7 дней
Понедельник
- Завтрак включает с любовью приготовленные на воде и наполненные доброй энергетикой 100 г риса с добавлением 200 г арбуза и зеленого чая, налитого в высокий, радующий глаз и помогающий прожить диету с удовольствием бокал.
- В обед 200 г мягкого белого сыра, смешанные с арбузом, подарят новые смелые вкусы уставшему от будней языку.
- В полдник стоит побаловать себя 100 г нежирного нежного творожка.
- В ужин можно от пуза наесться 700 г арбуза.
Вторник
- Завтрак готовится из 100 г овсянки с добавлением 200 г арбуза и зеленого чая, налитого в пузатый, приятно запотевший и доставляющий удовольствие от одного взгляда на него бокал.
- В обед 200 г брынзы, тонко нарезанной и залитой на 5 минуток кипятком, с салатом из помидоров и рукколы для приятной остроты вкуса, залитые лимонным соком, напоенным витаминами.
- В полдник на красивую тарелку тоненько нарезать твердый сыр с ломтиками лимона сверху.
- В ужин мы снова радуемся 700 г арбуза.
Среда
- Завтрак состоит из 300 г арбуза и зеленого чая, налитого в тонкую фарфоровую чашку в цветочек в стиле лавандового Прованса, чтобы весь день был таким же милым, как арбузная диета для похудения, дающая красивые результаты, сразу заметные в зеркале.
- В обед 100 г овсяной каши с салатом из огурца и укропа, приправленного оливковым маслом.
- На полдник покупаем 100 г нежирного свежего йогурта.
- В ужин наслаждаемся 700 г арбуза.
Четверг
- На завтрак приходит черед 100 г гречневой каши с 200 г спелого арбуза и зеленого чая, заваренного с тремя бутонами чайной розы.
- В обед 200 г жареного в нескольких каплях оливкового масла ломтиков твердого сыра с салатом из тертой моркови с болгарским перцем.
- В полдник смакуем кусочек белого мягкого сыра, нарезанный кубиками и залитый йогуртом с киндзой.
- В ужин на тарелочку с золотой каймой кладем 600 г арбуза.
Пятница
- Завтрак состоит из 100 г риса, хлебца из цельнозерновой муки и холодного зеленого чая, искрящегося в хрустальном бокале.
- В обед 200 г мягкого белого сыра на терку высыпаем на 100 г гречневой каши и сверху дополнительно посыпаем мелко нарезанной рукколой или петрушкой – хорошее настроение и радость вкуса останутся с вами до вечера.
- В полдник красивой ложкой кушаем 100 г нежирного домашнего творожка.
- В ужин едим ложкой прямо из половинки 700 г арбуза.
Суббота
- Завтрак сегодня это 200 г овсяной каши с куркумой и зеленого чая из самой любимой чашки.
- В обед салат из 200 г белого сыра, помидоров и яблок с нежирной сметаной.
- В полдник позвольте себе 200 г нежирного йогурта.
- В ужин предвкушаем скорую разлуку с арбузом и съедаем его сразу 700 г.
Воскресенье
- Завтрак из 300 г арбуза, хрустящего цельнозернового хлебца и зеленого чая, заваренного с ромашкой.
- В обед 200 г белого домашнего сыра на ломтиках помидоров и со 100 г овсяной каши.
- В полдник 200 г низкокалорийного кефира любимой марки от самых добрых коров.
- В ужин прощальные 500 г охлажденного арбуза, посыпанные измельченной зеленью мяты и цедрой лимона.
Арбузно кефирная диета
Прочистить кишечник и наполниться белком, аминокислотами, витаминами, минералами и натуральным сахаром поможет чередование кефира с арбузом в течение дня. Завтрак, обед и ужин состоят из арбуза. Ланч, полдник и второй ужин из кефира. Количество воды не ограничено, но не смешивается с арбузом или кефиром. Травяные или зеленые чаи до 2 раз за день.
Эта чудесная диета способствует даже выведению песка из почек, если последние поедание арбуза совместить с приемом теплой ванны. Кушайте арбуз прямо в ванной! Балластные и ненужные вещества покинут ваш организм. За что перед сном можно порадовать себя очередной чашечкой кефира.
Предварительная консультация врача подстрахует от неожиданностей от этой детокс-диеты, связанной с вашим здоровьем.
3 дня такой диеты выметают из вашего организма около 3-х балластных килограммов.
Арбузно яблочная диета
Арбузно-яблочная диета уносит с собой 3-4 кг при следовании ей 5 дней и около 7 кг за 10 дней.
Яблок рекомендовано использовать около 1 кг, арбуза около полутора килограммов.
Идеальный вариант, конечно, употребление ягодно-фруктового меню в свежем виде, хотя допустимо и запекание без добавления других видов продуктов.
Для разнообразия можно использовать яблоки разных сортов за один прием.
Антиокиданты полосатой ягоды, как и магний с калием, помогут вам забыть о вялости, быстрой утомляемости и мышечных судорогах.
Внимание!!! Все же важно помнить, что яблочный сок сильнейший раздражитель желудка, и гастрит или язва не допускают применения этой фруктово-ягодной программы детоксикации.
Арбузно белковая диета
Две недели арбузно-белковой диеты подразумевают 400-500 г арбуза за один прием, сочетающиеся с обезжиренным творогом и нежирным сыром до 9%.
Можно вносить разнообразие сэндвичами, в которых арбуз с рукколой помещен внутрь тонких ломтиков белого нежирного сыра – смелое сочетание и феерический незабываемый вкус.
Другое не менее смелое и вкусное решение подсушить ломтики арбуза по паре минут на сковороде гриль без масла и сделать бутерброды с брынзой и укропом и сельдереем. С такой диетой прийти к финишной прямой с бонусом в виде стройной фигуры намного проще.
Внимание!!! Ягодно-белковая диета исключена при желчно-каменной болезни, болезнях ЖКТ, подагре, почечной недостаточности, аллергии на протеиновые продукты, пиелонефрите или гипертонии.
Арбузно огуречная диета
15 кг, тающие за две недели удивляющей своим вкусом арбузно-огуречной диеты, наполненной 1 кг огурцов и 1 кг астраханского полосатика на 10 кг вашего веса – чем не повод для праздника? Тем более что перед сном можно выпивать 250 мл кефира и в течение дня смаковать корочку ржаного хлеба.
Арбузно-огуречная диета отличный повод попробовать салат из нарезанных дольками арбуза без косточек и огурца с зеленью кресс-салата и базилика.
Огурцы помогают в профилактике заболеваний суставов и, как и арбуз, способствуют выведению лишней жидкости из организма. То есть влаги в вас останется ровно столько, сколько необходимо.
В обед допускается тоненький ломтик черного хлеба или сухарик или цельнозерновой хлебец для тех, кто обойтись без них никак не сможет. Употреблять зерновые рекомендуется около 12 часов дня, когда их усвояемость будет максимальной, и минимум будет стремиться отложиться в организме, чтобы остаться с вами навечно.
Почечная недостаточность, гастрит и язва желудка лишат вас этого удовольствия.
Арбузно гречневая диета
Сбалансированное питание из 50 г астраханской ягоды на 1 кг вашего веса и 1 кг гречки (за день, а не на каждый ваш килограмм!) не должно превышать 5 кг в сутки.
Салаты из овощей дополненные соком лимона или янтарными каплями оливкового масла скрасят ваши дни по дороге к красоте.
Если голод все же окажется сильнее порыва стать стройнее, перед сном можно его умилостивить 250 мл 1% кефира.
И все же лучше стремиться приурочить последний прием пищи к 17 часам, чтобы результат смог проявиться более явственно.
Арбузно творожная диета
7 дней арбузно-творожной диеты напомнят всем о тонкости вашей талии. Совмещать ягоду и протеиновый жемчуг в один прием пищи не стоит.
Перистальтика кишечника, как и уровень холестерина, вернутся к норме. Даже мужская сила может быть восстановлена этой волшебной диетой.
Поедать больше 5 кг арбуза за один день не стоит. Дневную порцию арбуза можно разбить на равные части или большую дозу выделить в обеденное время.
Творог можно кушать как просто, так и смешивая с зеленью укропа или петрушки или киндзы, что еще больше увеличит полезность этой процедуры оздоровления всего организма.
Количество чистой воды между приемами пищи никак не ограничено. При этом помните, что более холодная вода, выпитая залпом, прочищает все на своем пути и быстро выводится. Теплая же вода, которая пьется маленькими глоточками, максимально насыщает организм влагой.
Арбузная диета противопоказания
Монодиеты длиннее недели не советует практиковать ни один врач. Это может замедлить обмен веществ, лишая нас радостей от постройневших бедер.
Болезни кишечника могут раздуть вас от такой диеты, словно шарик, провоцируя вздутие. Если это не остановит полет вашей мечты к красоте женственных изгибов, то и это решение останется за вами.
Сахарный диабет также ограничит употребление сахарной ягоды, вынуждая искать другие диеты.
Беременность, как и просто сильные отеки без кричащих последствий все же налагают некоторые ограничения в увлеченном поглощении арбузов. Особенно внимательно стоит относиться к выбору арбузов, ведь оказавшиеся в нем нитраты могут навредить зарождающемуся и развивающемуся плоду.
Заболевания почек тоже налагают свои ограничения.
При упадке сил и бессоннице специалисты не советуют следовать этой ягодной диете.
Если организм перенасытится микроэлементами, которыми так богат арбуз, это может привести к сбою работы этого самого организма.
Консультация квалифицированного специалиста будет самым разумным решением перед выбором способа обрести модельные формы, стройные и манящие.
Арбузная диета результаты
Диетологи наперебой рассказывают об эффективности арбузных диет в короткие сроки. Мякоть астраханского друга очищает организм лучше щетки, если им верить, и укрепляет иммунитет, приводя к улучшению обмена веществ.
Она рекомендуется как постоянно соблюдаемый один разгрузочный день в неделю.
Арбуз является очень вкусной ягодой, которые некоторые по ошибке продолжают называть овощем. И благодаря этому сладкому вкусу диета переносится многими легче и, как следствие, дает замечательные оценки, которыми счастливые женщины с удовольствием делятся на просторах интернета.
Арбузная диета обеспечивает результаты, которые заметны невооруженным глазом и делают ее любимой для многих женщин всего земного шара.
Арбузная диета плюсы и минусы
Минусовать или плюсовать диету из астраханской ягоды каждый решает сам.
Минусом арбузной диеты является ее жесткость, которую не каждый сможет выдержать.
Плюс от ее эффективности и быстроты перекрывает этот минус для многих. К тому же ваши финансовые вложения в эту диету окажутся минимальны.
Мочегонное действие полосатого друга является неоспоримым плюсом, выводя из организма много лишней жидкости.
Арбуз не способен компенсировать организму абсолютно все необходимые для жизнедеятельности вещества, следовательно, это является минусом и препятствием для долгого следования арбузной диете.
Сладкоежки смогут выдержать такую диету – это плюс.
Клетчатка арбуза растягивает стенки желудка, помогая быстрее испытать насыщение от минимального количества употребленных калорий – и это очень приятный плюс.
Арбуз активно вычищает и выводит шлаки – это плюс. Но при этом на почки ложится большая нагрузка, и это минус.
Во время любого вида арбузной диеты рекомендованы посильные ограничения физической нагрузки для предотвращения перенапряжения организма. Некоторые склонны относить это к минусам.
Рекомендации же спать в арбузно-диетный период более 8-ми часов и больше времени радовать свое тело пребыванием на свежем воздухе, является весомым и ощутимым,жирненьким плюсом.
Необходимость плавного выхода из любого вида арбузной диеты кто-то сочтет минусом, соскучившись по привычному рациону; кто-то, напротив, посчитает бесценным плюсом.
Питание разнообразными салатами и легкой пищей после ее окончания в первое время можно даже считать дополнительным бонусом, ведь организм продолжит свою детоксикацию, и благодарная кожа засияет еще больше.
Самое главное соблюдать диету разумно со всем возможным внутри нее разнообразием, чтобы после ее окончания не сорваться, а только закрепить достигнутый результат, продолжая следовать более здоровому образу питания.