Почему ребенок часто болеет

Ребенок только выздоровел, но через пару недель снова сопли и кашель. Кажется, что он болеет без остановки. Родители начинают переживать: может, у малыша слабый иммунитет? Давайте разберемся, почему дети часто болеют, когда это норма, а когда стоит беспокоиться.

Сколько раз в год ребенок может болеть?

Частота заболеваний у детей зависит от возраста и контакта с инфекциями.

• Груднички болеют реже, потому что меньше контактируют с посторонними людьми, но могут заражаться от родителей.

• Дети до 3 лет начинают болеть чаще, если ходят в садик. Нормой считается 6–10 эпизодов ОРВИ в год.

• Дошкольники могут болеть до 12 раз в год. В этом возрасте иммунная система активно «знакомится» с вирусами и бактериями.

• Школьники уже реже подхватывают инфекции – обычно до 6 раз в год.

Если ребенок переносит болезни легко, без осложнений, это часть нормального развития иммунитета.

Основные причины частых болезней у детей

1. Формирование иммунитета
   Иммунная система ребенка «учится» бороться с инфекциями. Если малыш заболевает, организм запоминает вирус и в следующий раз быстрее с ним справляется. К 7–10 годам иммунитет становится более устойчивым.

2. Большая вирусная нагрузка
   В детском саду или школе ребенок постоянно контактирует с новыми вирусами и бактериями. Это неизбежно, потому что инфекции передаются через игрушки, столовые приборы, руки и даже воздух.

3. Недостаток витаминов и питательных веществ
   Питание напрямую влияет на защитные силы организма. Недостаток белка, железа, витаминов A, C, D, цинка и других микроэлементов ослабляет иммунитет.

4. Нарушение режима сна и отдыха
   Во время сна организм восстанавливает силы и борется с инфекциями. Если ребенок спит мало или плохо засыпает, риск заболеть увеличивается.

5. Сухой воздух и перегрев
   Теплый, сухой воздух в квартире пересушивает слизистые оболочки носа и горла, что делает их более уязвимыми для вирусов.

6. Стресс и психологическая нагрузка
   Переезды, смена садика или школы, конфликты в семье могут негативно влиять на иммунитет.

7. Хронические очаги инфекции
   Если у ребенка постоянно заложен нос, увеличены миндалины или есть проблемы с зубами, инфекция может сохраняться в организме и провоцировать частые болезни.

Как помочь ребенку болеть реже

1. Поддерживайте иммунитет с помощью питания

• Белок – основа иммунных клеток. Его источники: мясо, рыба, яйца, бобовые.

• Витамин C – помогает бороться с инфекциями. Есть в цитрусовых, киви, болгарском перце.

• Витамин D – укрепляет иммунитет. Основной источник – солнце, но можно дополнительно принимать капли по назначению врача.

• Железо – поддерживает кроветворение. Много в говядине, печени, яблоках, гречке.

2. Соблюдайте режим сна

Груднички должны спать 14–16 часов в сутки, дошкольники – 10–12 часов, школьники – 9–10 часов.

3. Закаляйте ребенка

Не бойтесь прохладного воздуха. Регулярные прогулки, контрастный душ, обтирания влажным полотенцем снижают вероятность простуд.

4. Следите за влажностью и температурой в доме

Оптимальная температура – 18–22°C, влажность – 40–60%. Проветривайте комнату, используйте увлажнитель воздуха.

5. Учитывайте эмоциональное состояние

Дети, которые испытывают стресс, болеют чаще. Старайтесь создать спокойную атмосферу в семье, не перегружайте ребенка секциями.

6. Контролируйте хронические болезни

Если ребенок постоянно болеет, имеет затяжной кашель, частые отиты или ангину, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, причина в хронической инфекции или аллергии.

Когда стоит обратиться к врачу

Обратитесь к педиатру, если:

• Ребенок болеет чаще 10–12 раз в год.

• Болезни протекают тяжело, сопровождаются осложнениями (отиты, пневмония, бронхиты).

• У ребенка длительное время держится температура.

• Есть хронический насморк, кашель, увеличенные лимфоузлы.

Врач поможет разобраться, почему ребенок часто болеет, и назначит необходимые анализы. Специалисты СМ-Клиника https://smdoctor.ru/doctors/detskiy-allergolog-immunolog/lechenie-chasto-boleyushchikh-detey/ занимаются диагностикой и лечением детей с ослабленным иммунитетом.

Вывод

Частые болезни у детей – нормальное явление, особенно в первые годы жизни. Иммунитет тренируется, встречаясь с инфекциями. Главное – помочь организму справляться с нагрузкой: следить за питанием, режимом дня, условиями в доме и вовремя обращаться к врачу при подозрении на хронические проблемы. Со временем ребенок начнет болеть реже, и его организм станет более устойчивым к вирусам и бактериям.