В рационе каждого человека должна присутствовать рыба. Если, конечно, у вас нет аллергии на нее. Диетологи сходятся во мнении, что рыба гораздо полезнее мяса, ведь в ней содержатся такие группы витаминов, как А, В, С, Е, РР и минеральные компоненты (хром, фосфор, магний и т.д.). Да и калорийность рыбы очень низкая. Так, например, в сазане на 100г всего 97 ккал, и никаких углеводов. Нельзя также забывать, что рыба богата жирными кислотами омега-3, которые так полезны для нашей умственной активности и сердечно-сосудистой системы.
Жареный сазан на сковороде, рецепт приготовления в томате и по китайский
Капуста квашеная с хреном, рецепт приготовления на зиму, пошаговый
Квашеная капуста очень полезна, ее готовят практически каждая хозяйка. К капусте при приготовлении добавляют для придания «изюминки» другие овощи, пряности, ягоды. Хрен придает капусте пикантность, при этом увеличивается срок хранения квашеной капусты, так как в составе хрена есть консервирующие и антибактериальные вещества.
Яичный суп с помидорами, по китайский, с курицей, грибами. Пошаговый рецепт
Одно из самых распространенных блюд китайской кухни — томатный суп с яйцом. Очень быстрый в приготовлении, полезный, в то же время легкий и незамысловатый. Вариаций состава супчика множество, пропорции всегда ориентировочные в зависимости от ваших пристрастий.
Бараньи языки, рецепт приготовления классический и приготовление шашлыка
Деликатесом с юга можно назвать блюда из баранины. Необычный рецепт из бараньих язычков может стать изюминкой обычного семейного ужина.
